¿Estás listo para revolucionar tu rutina de bebidas saludables? Este Smoothie Verde con Piña, Naranja y Manzana Verde no es solo una bebida, ¡es una experiencia culinaria que transformará tu manera de entender la nutrición! Imagina combinar los sabores tropicales más refrescantes con los beneficios de las verduras más nutritivas, todo en un vaso que parece salido de un sueño de bienestar.
Prep Time: 10 mins
Cook Time: -
Total Time: 10 mins
Cuisine: Saludable
Serves: 2 porciones
Ingredients
- 1 piña, en trozos
- 1 naranja, pelada y segmentada
- 1 manzana verde, sin corazón y picada
- 1 taza de espinaca
- 1 taza de agua de coco
Instructions
- Prepare your ingredients by washing all fresh produce thoroughly under cool running water.
- Peel the pineapple and cut it into small, manageable chunks, removing the tough core.
- Carefully peel the orange, removing all white pith, and separate it into natural segments.
- Core the green apple and chop it into small pieces, ensuring no seeds remain.
- Rinse the spinach leaves carefully and pat them dry with a clean kitchen towel or paper towels.
- Select a high-powered blender and add the chopped pineapple chunks first to help create a smooth base.
- Add the orange segments, green apple pieces, and fresh spinach leaves into the blender.
- Pour the coconut water over the fruits and greens to help facilitate blending.
- Secure the blender lid tightly and blend on high speed for 45-60 seconds until the mixture is completely smooth and homogeneous.
- Stop the blender and check the consistency, adding a few ice cubes if you prefer a colder, thicker smoothie.
- Taste and adjust sweetness if needed by adding a small amount of honey or agave syrup.
- Pour the smoothie into two glasses, dividing equally.
- Optional: Garnish with a small mint leaf or a thin slice of green apple on the rim of each glass.
- Serve immediately to enjoy maximum nutritional benefits and freshest flavor.
Tips
- Usa frutas y verduras frescas y de temporada para maximizar el sabor y los nutrientes.
- Congela previamente algunos ingredientes para lograr una textura más cremosa sin necesidad de añadir hielo.
- Invierte en una licuadora potente para obtener una mezcla completamente homogénea.
- Experimenta con la proporción de ingredientes verdes para encontrar tu nivel ideal de sabor.
- Si buscas más proteína, puedes añadir un poco de yogur griego o proteína en polvo.
- Sirve inmediatamente después de preparar para conservar todos los nutrientes y el sabor fresco.
- No tengas miedo de ajustar la dulzura con un toque de miel o sirope de agave si lo deseas.
Nutrition Facts
Calories: 120kcal
Carbohydrates: 30g
Protein: 2g
Fat: 1g
Saturated Fat: 0g
Cholesterol: 0mg
